中医在养肝方面常常采用桑叶、枸杞子、灵芝和丹参等中药。枸杞子具有很好的养肝补肾，桑叶泡茶喝，这样可以降肝火，丹参中的丹参酮可以活血化瘀、养肝养肾，灵芝中含有灵芝多糖，可以保护肝功能。对于肝火旺盛常使用夏枯草、金银花、菊花来逐步调理。

中医养肝方法

在这中医里其实更加讲究通过平时的饮食等小细节来调理身体，一般不会建议患者大量食用药物，所以除了适当使用一些中药材，还需要从以下几个方面来调理。

1、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、心情开朗

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

3、中药调理

养肝的中药有桑叶、枸杞子等。枸杞子具有很好的养肝补肾，明目的作用，可以促进肝脏细胞再生，而且还可以预防慢性肝脏疾病，缓解肝病症状。肝脏不好的患者经常容易上火，而且眼睛也会比较干涩，可以适当的用桑叶泡茶喝，这样可以降肝火，从而达到养肝的效果。

4、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

中医养肝不仅仅只是在药材上进行养护，中医更加看重日常的调理，所以如果选择从中医方向入手来养肝护肝的话就不可以将目光局限在药材上，最好是能找到自己肝火旺盛的原因，逐步调理，并且在生活中坚持下来。