30岁女性卵巢早衰吃胡萝卜、黑豆或者是野葛根补得最快最有效，毕竟这些食物能够使女性摄入维生素、缓和代谢性酸性产物对卵巢的刺激以及替代雌激素刺激激素分泌，使其在人体环境中保持最高活性。但是由于每位患者身体情况各不同，在食用后产生的效果也就因人而异。当然大家在进行食补的时候，一定要注意不吃辣椒、火锅、油炸类、膨化、烟熏食品，少喝咖啡和饮料等等。

改善卵巢早衰最快最有效食物

卵巢是女性的重要生殖器官，如果女性朋友平时没有养成良好的生活方式，就容易造成卵巢早衰。出现月经不调，身体疲倦无力，皮肤干燥等症状，如果严重的话还会导致闭经，影响到女性的生育能力，因此很多女性在得知自己患有卵巢早衰的时候，都在了解吃哪些食物补得最快最有效。一般来说，吃以下食物就可以达到其目的：

1、胡萝卜

每周都吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而且专家也得出了类似的结论，卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

2、黑豆

黑豆比其他豆类含的植物雌激素要丰富很多，对子宫卵巢保养有很好的效果，同时黑豆中不仅含有优质的蛋白质，并且含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。

3、野葛根

野葛根结构与女性自身分泌雌激素高度同源，所以每位女性每天食用的话，就可替代体内雌激素的作用，以刺激激素分泌，使其在人体环境保持最高活性，当然若是女性长期不间断的食用的话，对延缓或者是调理卵巢衰老就非常有效。

以上就是关于改善卵巢早衰最快最有效的食物，仅供大家参考。若是食补后效果不是很好的患者，就需要及时配合医生利用药物治疗，以使其尽快恢复正常，以免影响生育能力。