年轻女性补内膜最好的方法不一定就是做跳绳运动，因为做跳绳运动并不能很有效的补内膜，这二者之间是没有必然联系的，而且子宫内膜的厚度取决于子宫内膜对激素的反应情况，主要是受卵巢所分泌的激素水平的影响。只能说做跳绳运动可以在一定程度上强身健体、促进血液循环，并且补内膜比较好的方法有很多，可以通过食物、运动、汤药、使用激素类药物、打针等多方面相结合的补内膜才有可能达到比较不错的效果。

女性补内膜最好的运动推荐

本身子宫内膜过薄过厚都是由女性体内的雌激素所引起的，与卵巢巢体激素的周期性变化有关，如果是体内激素过少，就会导致内膜变薄，后期就会导致受精卵无法正常着床，严重的话会影响女性不孕。因此补充子宫内膜最好的方法有这些：

1. 瑜伽：瑜伽招式多种多样，对于子宫内膜较薄的女性朋友可以选择针对子宫保健有帮助的招式坚持进行锻炼；
2. 散步：俗话说“饭后走一走、活到九十九”，对于懒人来说每天散散步都是一个很不错的运动了；
3. 跑步：每天坚持跑步半小时，对于女性身体来说是很健康的，既不累，又能够锻炼到身体；
4. 有氧操：对提高身体素质和调节内分泌平衡都是有很大帮助的，所以女性朋友也可以选择自己喜欢的有氧操来进行锻炼，但是要注意把握好强度，循序渐进比较重要。
5. 1. 激素治疗法：主要是在医生的指导下吃一些激素类的药物或者是打针进行补充，例如有补佳乐、芬吗通、黄体酮胶囊、雌二醇等药物能够有效地补充子宫内膜的厚度，促进子宫内膜的正常生长；
6. 2. 食物治疗法：就是在日常饮食中吃一些含有激素类的食物，例如有黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子、花生酱、洋葱、香椿、蜂王浆、羊肉、乌鸡肉等等，因为这些富含植物或动物雌激素，主要是做到营养丰富，多吃各种肉类、蛋、鱼类、奶制品、蔬菜、水果、粗粮等；
7. 3. 运动治疗法：做运动主要是为了使女性有一个健康的身体，例如可以跑步、瑜伽、跳绳等等各种运动，从而达到强身健体的效果；
8. 4. 手术治疗法：如果是因为内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄，就需要采取手术的方式，然后根据宫腔粘连的程度，必要时置入宫腔球囊，或术后采用雌孕激素序贯治疗，以预防粘连再次发生，才能达到增厚子宫内膜的作用；
9. 5. 中医治疗法：从中医的角度吃一些汤药，长期性的温和性的进行调理，主要吃一些可以补气养血、益肾健脾的药物，达到子宫内膜增厚的作用；
10. 6. 精神治疗法：即使上面说了这么多补子宫内膜的方法，但是最重要的就是女性需要保持一个愉快、积极、健康的心态，这样的话效果才会更加显著，如果一天忧愁，反而达不到治疗的效果。

所以说做运动可以在一定程度上为女性补子宫内膜起到强身健体的作用，而且在平时进行适当的运动对身体是十分有好处的，而且女性一旦发现自己哪里有不适，可以进行前往医院就医，切莫自己一个人在哪里胡思乱想和胡乱使用药物。