日常生活中能快速补内膜的十种食物分别就是鳄梨、榴莲、生蚝、香椿、大豆、南瓜、卷心菜、坚果、鸡蛋、蜂王浆。子宫是生育的场地，而子宫内膜也是精卵结合着床的基础。因此对于女性朋友来说，如果子宫内膜过薄，那么就会影响受精卵的着床，从而影响生育的几率。对于这类女性来说，在有生育需求的时候，就需要注意补内膜。

补内膜的十种食物

子宫内膜过薄不仅不利于受精卵的着床，而且还会导致一卓创的受精卵出现流产的现象。因此对于子宫内膜薄的女性来说，可以吃以下十种食物以增加子宫内膜的厚度。

1、鳄梨：鳄梨又称牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。

2、榴莲：一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会购买来吃，想要达到补内膜、补身体的功效，要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。

3、香椿：如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效。

4、生蚝：生蚝含有丰富的维生素D和锌，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，从而能够有效补内膜。

5、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。

6、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

7、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。

8、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，而且具有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。

9、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

10、蜂王浆：内分泌失调就容易导致子宫内膜变薄，而蜂王浆能够调节女性的内分泌失调，因此食用蜂王浆能够补内膜。

以上就是我所了解的关于日常生活中能快速补内膜的食物，仅供大家参考。由于每位女性朋友的身体情况有所不同，因此食用后产生的效果也就有所不同。