育龄女性突然没有月经了就应该通过多吃有营养的食物、保持心情的愉快以及加强体育锻炼等方法来进行保养。育龄女性是处于生育年龄的女性，女性生育年龄的界限取决于女性的生理状态，女性通常在14或15岁月经来潮，50岁左右绝经，所以人口统计中一般以15—49岁为女性生育年龄。随着我国人口年龄结构的变化，育龄妇女人数呈现逐年减少趋势。

育龄女性突然没有月经了该怎么保养

对于一些育龄女性来说，突然没有了月经身体就会不断的变差，因为每次月经期间就是排出体内毒素的时期，所以月经对于育龄女性来说是非常重要的。对于这类人群，可以通过以下方法来保养。

1. 1. 女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠；
2. 2. 积极治疗慢性疾病，如贫血、甲状腺疾病、脑垂体瘤等，不要因为病情的严重而使月经变得越发不规律，从而导致突然停经；多吃有营养的食物，不要挑食、不要偏食，尤其需要多吃一些含有蛋白质的蔬菜、水果和肉制品，这样来能够调理月经；
3. 3. 注意保暖，不要用凉水洗头、洗脸，同时不要为了美丽而穿过于淡薄的衣服，同时尽量少吃冷饮、喝冰冻饮料等等；
4. 4. 保持心情的愉快，如果易怒暴躁则会影响气血，会造成气血紊乱，受心情的影响，月经也会晚来或者不来，心情越放松越有利于月经趋于正常化。

育龄女性突然没了月经一般都是内分泌失调或是有某些疾病所导致，因此对于这类女性一定要注意以上所提及的保养方法，否则可能会影响其身体的健康。