久病良医2
走出抑郁的心药——活在当下!所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔!当你察觉自己又在想时,提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去,也不可能活在未来),把自己注意力拉回关注当下!(做事、玩游戏、做自己喜欢的)经过一周练习,(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病,只是心理问题,错误的性格习惯加上网络负面信息宣传,睡眠不好吃安眠药调整,定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症!都是长辈引导走出来,改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见,孔子曰:三人行,必有我师焉。多和家人一起看电视交流,不过度关注小事,就是常说的不钻牛角尖。不看网上负面信息,负面信息对年轻人有很强负面心理喑示作用。每人都有烦恼要会放下),严重的每天练习观息法——观呼吸,观息法来源于佛教禅修,是使人心静的好方法!
2021-04-26 · 加入讨论