关于生男生女一直都是很多人讨论的敏感话题，虽说现目前强调的是男女平等，但是还是有的家庭会比较倾向于其中一个，有的家庭想要一个女孩，有的家庭想要一个女孩，尤其是知道生男孩女孩是由男性精子决定的，男性y精子与女性卵子结合会生男孩，x精子会生女孩，就开始逐渐从调理男性精子开始，尤其是想生男孩的家庭，开始从增加y精子数量着手，实现生男孩的几率。这里也分享几个有助于提升y精子数量与质量的食物，大家可以进行参考。

有助于提升y精子数量和质量的食物

y精子是决定生男孩的主要因素，因为生男生女是男性决定的，所以很多想要生男孩的夫妻开始调理精子的数量，其中最有效的就是食物，尤其是以下这几种食物是可以很好的提升y精子数量和质量。

1、碱性食物

y精子是最喜欢碱性食物的，可以很好的让体内的激素分泌正常，从而可以让睾丸分泌出更多数量的y精子来满足自己的需求。所以说平时可以多白菜、西蓝花、苹果、香蕉等碱性食物。

2、谷类

有很多的谷类食物中，不仅有碱性物质，还有丰富的蛋白质、维生素等，是有助于提升Y精子的数量以及质量，可以多吃一些大豆、开心果、麦、荞麦、玉米、薯类等。

3、高热量食物

高热量食物可以很好的提升男性睾丸素生成，可以很好的提升y精子的数量和质量，所以，有需要的人群可以通过吃高热量食物来满足需求。比如动物的内脏、五花肉、桂圆、葡萄、奶油、巧克力等，但需要适量。

4、钾元素和钠元素

有相关的数据已经表明了，丰富钾元素和钠元素的食物能够让男性的精子质量变得更健康，还能够提升y精子的数量。可以多吃芹菜、韭菜、菠菜、蒜头、洋葱、茄子、豌豆苗、鲜蚕豆等。

以上就是可以增加y精子数量和质量的食物，当然除了可以通过食物来调理，还可以服用一些药物，比如服用生精片、碱生宝等。平时还可以适当的运动，不仅可以起到强身健体增强体质的作用，还可以使y精子更加的活跃，另外戒烟戒酒，养成良好的早睡早起习惯。

其实生男生女都是一样的，医生的方法也是仅供参考的，并不能100%的几率，建议有备孕需求的夫妻们要理性的看待，不过备孕期吃一些又营养的食物是可以的。