说起叶酸想必每个备孕的妈妈都是知道的，因为女士备孕期间，医生都会叮嘱补充叶酸，叶酸是维生素b的一种，可以很好的预防胎儿发现畸形的几率，一般在备孕前3个月就需要开始服用知道孕3个月，每日补充叶酸，可预防胎儿发生神经管缺陷。但是叶酸这个东西，并非所有备孕女性都适合的，有些女性是不能吃的，吃了过后是会出现一些不良反应的，不利于身心健康。

6种不适合吃叶酸的女性

像缺锌的、神经系统异常、肠胃不好、缺乏维生素等女性都是不建议吃叶酸的，不仅不能起到预防的效果，可能还会出现加重女性本身的病情，广大的女性朋友一定要引起重视。

1、身体严重缺锌的女性

叶酸本身就会影响到锌元素的吸收，如果你本身就缺锌，还在补锌，在服用叶酸，可能会影响到药效，还会导致它在体内的存在量更加的匮乏，是不利于身体健康的。

2、神经系统异常的女性

本云妈妈服用叶酸片可以帮助掩盖体内缺乏维生素B12的一些早期表现的，也就是说这个时候你无法通过这些表现来判断自己是否缺乏这样的元素，如果长期没有引起重视就有可能导致神经系统受损，而如果你本来就受损了，那只会让他病情更加的严重。

3、肠胃不好的女性

肠胃不好的女性在服用叶酸后可能会出现厌食、恶心呕吐等情况，会加重肠胃上面的问题。

4、维生素缺乏的女性

这里说的缺乏维生素，指的是血清里面维生素含量比较低的人，如果服用大量服用叶酸的话，可能会影响到其他维生素的摄入，是不利于身心健康的。

5、经常过敏的女性

对药物本身就有一定过敏情况，吃叶酸会容易产生过敏反应，比如全身皮疹，严重的时候会出现过敏性休克，这种情况的话是坚决不能吃这种药物的。

6、易上火的女性

如果本身就容易比较上火的话，服用叶酸以后可能这样的情况会更发的严重，直接导致尿液呈现黄色，且显得比较浓郁。长期服用，会加重上火，可能会出现一些不良反应。

叶酸虽好，但并适合所有的女性，所以处于备孕阶段的女性一定要参考上面的禁忌人群，看自身能不能吃，如果不能确定可以上医院，根据医生的指导进行备孕工作。

备孕不吃叶酸吃什么

叶酸大多数都是来自于蔬菜或者是一些水果中，在平时生活中可以吃菠菜、西柚、橘子、莴苣、胡萝卜、南瓜、扁豆、柠檬、瘦肉、鸡蛋等食物，这些食物中也是含有一定叶酸和其他营养物质的，禁吃叶酸片的备孕女性吃这些可以减少不良反应的发生，还可以起到预防的效果。但是食用的量也要适当，不能过多。

叶酸的好处很多，功能也十分的强大，但这仅仅是只限于需要的群体来讲，如果你本身的体质是不适合吃叶酸的，那这时候如果强行服用只会带来非常糟糕的后果，而且孕妇妈妈吃多叶酸以后也有可能造成胎儿畸形，因此到底吃不吃又应该吃多少，这些都应该先咨询医生再做决定。

孕期行为建议

不管是在孕初期还是孕中、晚期，孕妈妈都需要多加注意的，不能做什么、不能吃什么都需要放在心上。这里也为了各位孕妈妈可以全面的了解，今天就给大家总结了孕期建议，大家可以进行参考。只要点击下面想要了解的方面，即可获取到相关信息。

1. 1. 六种人不宜吃猴头菇
2. 2. 六种人不宜做核酸检测
3. 3. 六种人不宜吃叶酸
4. 4. 孕妇千万别做基因检测
5. 5. 孕妇千万不能吃羊肉
6. 6. 孕妇千万不能吃牛肉
7. 7. 孕妇千万不能吃的九种食物
8. 8. 孕期龙利鱼千万不要吃
9. 9. 正常人千万不要吃维生素b2

在怀孕期间不管是什么方面都是需要多加注意的，只有掌握正确的饮食和生活中的注意事项，就可以确保母婴健康。如果自身过于大意，可能会造成一些不良后果。