试管移植后的女性可以通过做步行、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等有氧运动以及避免剧烈运动来改善身体健康状况，从而让给移植后的胚胎提供一个良好的生存环境，以促使其着床。当然移植后的女性在做有氧运动的时候，需要注意一次性的运动时间不能够超过半个小时，控制在15分钟左右是最好的，与此同时还需要做好个人防护，尤其是在户外做有氧运动的女性，更加要注意避免病菌或者是细菌侵入身体。

移植后利于着床的方法

试管婴儿移植手术之后，很多患者就会想各种各样的方法来促使胚胎着床。就目前来说，试管移植后或者是同房之后，有利于胚胎着床的方法是与很多很多的，如：

1、运动

有氧运动就包括了步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，这些运动是可以提高身体素质，使女性身体更加健康的，但要杜绝打球、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、大运动量器械健身等。

2、注意饮食

试管移植后的女性要多食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼、虾等，因为蛋白质可以帮助缓解卵巢过度刺激综合征和移植后出现的腹水现象，同时还需要注意多吃新鲜的蔬菜水果以及避免食用辛辣、生冷、油腻等食物，以使身体更加健康，从而提高移植后胚胎着床成功率。

3、适当休息

在胚胎移植后是需要保证充足的休息的，并且在移植后是需要段时间的卧床休息的，这样才能够避免影响胚胎的着床，另外平时的时候也要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。

4、服用保胎药

移植后的女性都是需要服用保胎药物的，其药物就包括口服的地屈孕酮、阴道用的雪诺酮凝胶、阴道用的黄体酮软胶囊或者肌肉注射的黄体酮针，在使用这些药物之后，就能够使体内激素以及内膜生长同步，从而利于胚胎的着床。

5、保持积极心理

接受试管治疗的女性比自然受孕的女性要承受更多的痛苦，也更为焦虑，为提高着床率，移植后的女性应保证规律、足够的睡眠，尽量保持心态平稳，如果存在负面情绪，可以请专业人员进行心理干预。

移植后是的女性通过运动、注意饮食、保持积极心理以及服用保胎药等方法是可以有效的提高胚胎着床成功率的。一旦着床成功，女性就会出现呕吐、嗜睡、食欲不振等早孕反应，当然每位女性身体体质存在差异性，早孕反应也就会存在差异性。